Sabtu, 28 Juni 2014

Home » » Tips sehat dalam menjalankan Ibadah puasa

Tips sehat dalam menjalankan Ibadah puasa

Tips sehat dalam menjalankan Ibadah puasa

Assalamualikum wr.wb...
Di kesempatan yang berbahagia ini di hari pertama menjalankan ibadah puasa Cik awi akan berbagi tips yaitu tentang

Tips sehat dalam menjalankan Ibadah puasa

Jadi apa-apa saja Tips sehat dalam menjalankan Ibadah puasa yuk mari di simak:

1. Jangan tunda Berbuka Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, setelah seharian menunaikan ibadah puasa tentunya energi kita banyak terkuras, nah untuk memulihkan energi kembali, saat berbuka makanlah karbohidrat sederhana, yang terdapat dalam makanan manis. Makanan yang mengandung gula mengembalikan secara instant energi kita yang terkuras seharian, apalagi yang sedang melakukan travel jarak jauh. Tetapi usahakan menghindari minum es atau yang bersoda, karena jenis minuman ini dapat membuat pencernaan tak berfungsi secara normal.

2. Makanlah Secara Bertahap Langsung menyantap habis hidangan yang disediakan diatas meja ketika berbuka puasa bukanlah pola yang bagus untuk kesehatan, setelah seharian perut kita tak terisi dan organ cerna beristirahat, sebaiknya jangan langsung menyantap hidangan dalam jumlah besar. Saat tiba waktu berbuka makanlah makanan yang manis, disarankan seperti kolak, atau minum teh hangat, istirahatkan sesaat, setelah diistirahatkan Anda dapat lanjutkan kembali makan makanan yang lebih berat seperti nasi dan lauk-pauknya.

3. Olahraga Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo. Namun untuk urusan ini pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau berjalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka.

4. Konsumsi Cukup Air Air merupakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh. Lebih dari 60 % tubuh kita terdiri dari air. Untuk menjalankan fungsinya dengan baik setiap organ tubuh kita membutuhkan air. Tanpa air yang cukup tubuh akan mengalami gangguan. Untuk itu perbanyak minum air untuk simpanan dalam tubuh supaya semua organ berfungsi dengan baik. Yang disebut air disini bukan hanya berupa air putih, tapi susu dan teh pun juga termasuk di dalamnya. Supaya kebutuhan tubuh tercukupi, aturlah agar Anda minum delapan gelas air sebelum menjalani puasa esok hari

5. Kendalikan Emosi berpuasa itu bukan hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menahan nafsu. Dengan kata lain tujuan puasa adalah me-manage emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Kuasa. Secara psikologis ini mempengaruhi mental-spiritual kita, dengan mengendalian emosi membuat jiwa kita tumbuh lebih sehat, dan merasakan kedekatan dengan Allah membuat hati kita damai. Nah silahkan dicoba, Semoga tips sehat menjalankan puasa ini bermanfaat. Ahir kata Cik awi mengucapkan selamat menjalankan ibadah puasa dan tetap semangat.

tips sehat menjalankan puasa

Ada 7 Komentar Pada Artikel » Tips sehat dalam menjalankan Ibadah puasa

  1. tipsnya bisa diterapkan nih supaya sehat berpuasa.. kalau yang segera berbuka itu udah pasti sob he he..

    BalasHapus
  2. moga puasa kita berjalan lancar ya cik :)

    BalasHapus
  3. makasih tipsnya ... insyaallah puasa kita berkah

    BalasHapus

  4. datang berkunjung sambil ngabuburit, selamat menunaikan ibadah puasa ya

    BalasHapus
  5. berkunjung kemari dijumat siang sambil ngabuburit nunggu beduk magrib hehehe, ditunggu kunjungan baliknya ya

    BalasHapus
  6. saat puasa biasanya kita lemes di siang hari, tips nya sangat bermanfaat gan, jk ada tips yang banyak, bagus tuh, Raras senang jika ada tips seperti ini

    BalasHapus
  7. Pengen yang lebih seru ...
    Ayo kunjungi wwwasianbet77com
    Buktikan sendiri ..

    Real Play = Real Money

    - Bonus Promo Red Card pertandingan manapun .
    - Bonus Mixparlay .
    - Bonus Tangkasnet setiap hari .
    - New Produk Sabung Ayam ( minimal bet sangat ringan ) .
    - Referal 5 + 1 % ( seumur hidup ) .
    - Cash Back up to 10 % .
    - Bonus Royalty Rewards setiap bulan .

    untuk Informasi lebih jelasnya silahkan hubungi CS kami :
    - YM : op1_asianbet77@yahoo.com
    - EMAIL : asianbet77@yahoo.com
    - WHATSAPP : +63 905 213 7234
    - WECHAT : asianbet_77
    - SMS CENTER : +63 905 209 8162
    - PIN BB : 2B4BB06A / 28339A41

    Salam Admin ,
    http://asianbet77.com/

    BalasHapus

Label terkait:
|widget|Tips n trik1|Tips n trik2|Suak Putat|Seputar Jambi|Sejarah|Saint|Kehidupan|Religi|Olahraga|Mp3|Layanan|Langka tapi Nyata|Game|Ekonomi|Aplikasi|Kamus Bahasa|

Diberdayakan oleh Blogger.